Dieta completa detox de sete dias

“É indicada para pessoas que somatizam os sintomas anteriores, mais celulites, acnes e dificuldade para perder peso. Os sintomas visíveis são a recuperação da disposição, melhora da função intestinal, melhora do aspecto das celulites, diminuição da oleosidade da pele e melhora do funcionamento do metabolismo, facilitando a perda de gordura”, diz Nathália Bueloni.

O cardápio deve seguir a linha do de três dias, mas as porções são melhores distribuídas e alimentos como batata e mandioca passam a fazer parte da alimentação.

Veja um exemplo de cardápio criado pela nutricionista:

Café da manhã:

  • Três colheres de sopa de frutas vermelhas picadas
  • ½ copo de iogurte sem lactose sem sabor
  • ½ copo de granola sem glúten.

Lanche da manhã

  • Cinco castanhas
  • Três unidades de damascos secos

Almoço

  • Três colheres (sopa) de arroz de brócolis
  • Um filé médio de peito de frango grelhado
  • Duas colheres de vagem cozida
  • Duas colheres de sopa de cenoura ralada
  • Três fatias de tomate.

Lanche da tarde

  • Um potinho de iogurte sem lactose, guarnecido com canela e duas colheres (sopa) de amêndoas.

Jantar

  • Um filé de atum grelhado
  • Três colheres de sopa de purê de mandioquinha sem leite
  • Mix de salada crua (com três cores diferentes).

Ceia

  • Uma xícara de chá de maracujá com gengibre.